看天大抖音直播！大家一起做运动！

动起来~

天大线上直播健身课程开始啦！

一场突如其来的疫情挑战了我们工作、生活的日常节奏。为保障基本的健身需求，增强体质，促进身心健康，共同抗击疫情，校工会特别邀请资深健身教练团队，精心为您打造专属天大的线上直播健身课程。

直播时间

2月24日开始，

每周一至周四下午4：00-5：00准时开课。

直播方式

关注“天津大学”抖音官方账号。

课程内容

	时间	课程	教练	内容
	周一	瑜伽一	郝伽伽	用心感受身体的能量，配合呼吸协调，改善身体僵紧，更好地伸展身体，增强柔韧性、耐力、平衡力、专注力，促进血液循环、排毒养颜。
周二	瑜伽二	王璐璐	从活动全身的关节开始，唤醒身体，放松肩颈，强韧骨骼与肌肉力量，增强心肺功能，养护腰椎、颈椎，增强体质。
周三	体能训练	郝晓俊	以自重、持续输出、间歇性训练方式，改善心肺功能、提高肌肉力量、耐力以及柔韧性，增强身体协调性、灵敏度，提高身体代谢能力，增强免疫力。
周四	有氧操	温馨	融入舞蹈元素，以欢快的舞步带动全身律动，锻炼颈、肩、腰、腹等部位，提高心肺功能，塑造形体，保持身心健康。

暖心提示：直播课程的结束日期，视我校整体工作安排另行通知。

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   - tianda1895 -

内容来源 / 天津大学工会

底图制作 / 罗曦哲

审校 / 王鑫 刘洋

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